方法/步骤

1、样使补充营养。自己补充营养并不意味着盲目进补，记忆平时可以多吃一些健脑，力提改善记忆力的样使食物，如菠萝、自己橘子、记忆鸡蛋、鱼类等。另外每天要养成吃早餐的好习惯，这样可以保持大脑活力。

2、经常聊天。据研究表明，坚持每天与他人聊天10分钟以上，能起到锻炼大脑的功效，对提高人的智商，增强记忆力非常有利。经常聊天还可以锻炼我们的口才，让心情变得开朗愉悦，何乐而不为？

3、理解记忆。如果说你想要快速去记住一些东西，在你理解的情况下你会更容易记得住，记得久。所以在记忆的时候，我们先将所需要记的东西进行转换再接收，可以在脑海中想象成一个画面。

4、重复记忆。 很多成功人士说过，重复是记忆之母。重复次数与记忆长久是成正比的...

重复的次数越多，记忆的时间越长。当大脑记忆时长超过生命值，即实现终生不忘的效果了。

5、充足睡眠。只有睡的好，人才会有精神，在大脑工作状态良好的情况下，我们的记忆力才会更好。然而长期睡眠不好的人，会造成记忆力衰退。因而保证质量，充足的睡眠是对于我们增强记忆很重要。

其实要想提高记忆力并不是什么难事，在我们的生活中，只要多加强注意，做事细心就可以了。而且我们的生活中有很多方法可以帮助我们提高记忆力，小编以上给出的提高记忆的方法虽然看似很简单，但是小编相信只要你能坚持做，它们对你就一定会有帮助。